Tõsta potentsi meestel kodus

Iga mees oluline on hea potentsi ja igas vanuses. Kuid vähesed mõtlevad sellele, et on vaja noort aastat kinni reeglite tervislik toitumine, sporti, vähem närviliseks ja läbi viia haiguste ennetamine kuseteed, et nautida seksida 50 või isegi 60 aastat. Arvestades, et pärast 30. eluaastat väheneb testosterooni tootmine, juba selles vanuses meestel on vajalikud vahendid, et suurendada tugevust.

Mees sars

Mis mõjutab potentsi

Enne kui alustada parandada potentsi, tuleb kõrvaldada tegurid, provokatiivseid selle langus. Kui te seda ei tee, siis ravimite tarvitamist ja kasutamine tähendab, et traditsioonilise meditsiini annab ainult ajutise efekti. Mis mõjutab potentsi:

  1. Alkohol. Kui noored pärast söömist kangete alkohoolsete jookide tähistatakse suurenenud erektsioon, siis lähemal 40-aastaselt on olukord vastupidine. Alkohol viib seksuaalfunktsiooni häired. Ja mida rohkem ja tihedamini mees joob, seda varem saabub impotentsus.
  2. Nikotiini. Suitsetaja mees on tsoonis riskiga varase impotentsus. Vastavalt teaduslikele uuringutele, pakk sigarette päevas põhjustab erektsioonihäired 70% juhtudest, ja viljatus esineb 80%. Kusjuures mida kauem mees suitsetab, seda keerulisem on teda muutub täita abielu võlg. Põhjus seisneb selles, et aine, mida sisaldavad sigaretid, on omadus koguneda kudedesse, kaasa ummistunud veresooned, mis halvendab vereringet. Ja halb vereringe — üks põhjus vähendada potentsi.
  3. Madal füüsiline aktiivsus või kehaline aktiivsus. Istuv töö ja väheliikuv eluviis viib stagnatsiooni väikeses kaussi, väheneb veresoonte toonuse ja lihaste vaevuste. Ja see halvendab potentsi ja muutub põhjustada paljud haigused meeste seksuaalse sfääri.
  4. Halb toitumine. Nõrk potentsi leidub neid mehi, kes toituvad kvaliteediga tooteid ja eelistavad kiireid suupisted. Kuritarvitamine loomade rasva põhjustab ateroskleroosi ja ummistunud veresoonte kolesterooli tahvel. Ja see halvendab vereringet, mistõttu kannatab eelkõige eesnäärme.
  5. Kroonilised haigused. Paljud patoloogia põhjustada nõrgenemine potentsi. Näiteks hüpertensioon ja diabeet.
  6. Vastuvõtt on teatud preparaatidele. Mõned ravimid tõsiselt kahjustav töö suguelundid. Nendeks on rahustid, antidepressandid, diureetikumid. Potentsi süveneb pikaajaline tablettide võtmist.
  7. Stress. Madal stress põhjustab palju terviseprobleeme. Ja meeste potentsi ka kannatab. Just põhjusel, et pinged peredes sageli abikaasad ei ole rahul seksuaalelu.

Kuidas tõsta potentsi kodus

On olemas palju erinevaid meetodeid suurendada tugevust meestel. Nendeks:

  • ravimite tarvitamist, traditsioonilise meditsiini vahendid;
  • ravivõimlemine;
  • massaaž;
  • ravitoime toitlustamine.

Järgida mõningaid lihtsaid reegleid, et taastada potentsi:

  1. Hästi magada. Puhkuse ajal keha toodab testosterooni ja melaniini. Nende maksimaalne kontsentratsioon täheldatud varahommikul, seega on terve mehed pärast ärkamist on hea erektsioon.
  2. Alusta rohkem liikuda. Saada kõigi spordialadega, et stimuleerida keha tootma hormoone.
  3. Õige söö. Reegel on, et süüa 4-5 korda päevas, vältida snacking kiire fudami. Parem rahuldada oma nälga puu, taimsed või pähklid.

Kui teil on haigused, kuseteed, alustada nende ravi.

Tooteid, et suurendada tugevust

Süüa teatud toodete suurendab seksuaalset aktiivsust meestel.

Tooteid, et suurendada tugevust

Kõht on kaamel

See toode toimib mitte halvemini drug administration, kuid ei ole kõrvaltoimeid. Saada kõht kaamel on väga raske, jah, ning hind on üsna kõrge. Aga kui teil õnnestub see leida ja osta, siis on kindel, et pärast söömist toote erektsioon tugev ja pikk. Tõsi, mõju on ajutine, põhimõttelist probleemi sellega ei ole välja juurida. Kaamel kõht sööda kuivatatud kujul ja valmistavad selle alusel tinktuuri. Valmistada imelihtne:

  1. Võta 100 grammi kuivatatud mao ja vala 500 ml viina või lahjendatud alkoholi.
  2. Asetage toiduained klaasnõusse paksude seintega.
  3. Jätke vahend tõmbama pimedas ja jahedas kohas umbes 2 nädalat.

Võtta infusiooni on vaja 1 spl päevas 1 tund enne seksuaalvahekorda.

Austrid

Austrid on rikas vitamiinide ja mineraalide poolest. Nad on kutsutud stimuleerida tööd meeste peenise organ ja niisuta keha asendamatud aminohapped. Kui kasvõi 1 kord nädalas süüa, austrid, siis on võimalik unustada probleemide kohta kangus. Ravi eesmärk on austrid parem toorelt. Kui kuumtöödeldud kaotavad nad suure osa kasulikke omadusi. Ja et maitset parandada toote, puista tema sidrunimahlaga.

Joomine palju need karbid võivad põhjustada terviseprobleeme põhjusel sisu bakterid juustu kohta.

Lest

See kala on rikas vitamiinide ja mineraalide poolest. See sisaldab tsinki, mis on vajalik meeste organismile. Samuti on olemas valk, stimuleerida testosterooni tootmist. Teadlased on tõestanud, et meestel tasub tarbida lest, et suurendada tugevust ja haiguste ravi kuseteede süsteemi. Et säilitada maksimaalne kogus toitaineid, kala tuleb süüa paar, keeta, hautada või ja küpseta kuni pakkumise, kuid ei peredereeva.

Lest

Spargel

Mees ei tohi keelduda köögivilju. Ja toidus peaks kindlasti kuuluma spargel. See on kasulik köögivili, koosseisus mille kohal vitamiine A, E ja rühma B. Kuid eriti oluline olemasolu tsink ja tasakaalustatud proteiini. Kõik need ained on vajalikud mehele, et suurendada tugevust. Soovitav tarbida, spargel, värske. Kuid siiski on see köögivili võib kuuluda koosseisu muud sööki. Peaasi, ärge jätke tema termilise töötlemise rohkem kui 15 minutit.

Avokaado

On kasulikud omadused avokaado on tuntud juba mitu sajandit. Veel asteegid kasutasid seda toitu parandama potentsi ja ravi meeste haigused. Kaasaegsed teadlased kinnitavad, et regulaarne tarbimine avokaado aitab testosterooni tootmist ja taastada erektsioonitalitluse.

Muud tooted

Ka parandada ja säilitada potentsi vaja süüa järgmisi tooteid:

  • liha;
  • rasvastest kaladest;
  • naeris;
  • pähklid;
  • till ja petersell;
  • šokolaad;
  • köögiviljad.

Loetletud tooted aitavad normaliseerida erektsiooni ja üldiselt avaldavad positiivset mõju tööle organismi.

Füüsilisi harjutusi, et suurendada tugevust

Parandada potentsi kodus abil ühend harjutusi, mis on võrdselt kasulik meestele igas vanuses. Täita terapeutiline võimlemine on vaja iga päev, järk-järgult suurendades intensiivsust.

Füüsilisi harjutusi, et suurendada tugevust
  1. Harjutus Kegel. Tehakse nii: edasi hingata pingutada lihaseid ja lahkliha jõlkuma selles asendis 10 sekundit ja lõõgastu. Iga päevaga kestus harjutusi-järgult suurendada kuni 5 sekundit. Hingata ajal vähendada lihaste pea aeglaselt, tehes sujuvad hingetõmmet ja exhalations. Korrake harjutust 10-20 korda. Arv päevas lähenemist — mitte vähem kui 2.
  2. Pööramine valamu. Mida teha: seisa sirgelt, jalad veidi panna. Keerake valamu vastassuunas, püüdes teha kaheksa. Kestus 1 kuni 3 minutit päevas kasv.
  3. Võimelge tuharad. Istu põrandale, jalad tõmmake ees. Liigutades tuharad, mine paar meetrit edasi ja siis sama palju tagasi.
  4. Kaalu jalad. Magama selili, tõsta jalad esmalt üles ning seejärel keritakse neid pea nii kaugele kui võimalik. Juhtub, nagu sa välja raamat. Hoidke selles asendis 10 sekundit. Kui ilmneb valu tagasi algasendisse.
  5. Paat. Magama kõhuli, käed ja jalad tõmmata ja relvade pikendada. Korraga tõstke kõik jäsemed ja hoidke selles asendis 3-4 sekundit. Korrake 10 korda.
  6. Tõsta vaagen. Pikali põrandale, jalad kõverdatud põlved, käed tõmmata ja relvade pikendada mööda keha. Tõstke aeglaselt kaussi maksimaalne võimalik kõrgus, siis 10 sekundit ja aeglaselt alla kauss põrandale. Kogus lähenemisviise — 10.
  7. Kaalu põlve. Seisa sirgelt, käed vöö. Painuta üks jalg põlvest ja tõstke see üles nii kõrgele kui võimalik, püüdes puudutada õla. Korda harjutust teise jalaga. Kogus lähenemisviise — 10 iga.
  8. Bike. Magama selili, jalad kõverdatud põlve. Tõstke neid ja alusta pedaal kujuteldava bike. Jätkake harjutust nii kaua, kuni saate hoida alumised jäsemed hea seisukorras.
  9. Kask. Pikali selili ja tõsta jalad üles, hoia neid püsti. Mugavuse huvides saab hoida alaselja kätega.
  10. Squats. Väga kasulik mees kuseteed. Tehke 15-20 korda, et normaliseerida verevarustust väikeses kaussi.
  11. Plancki. Pikali põrandale, tuginedes paindunud küünarnukist käsi. Tõstke oma keha nii, et teine kohast toetust saanud Myski. Keha tuleb võtta rangelt horisontaalselt. Hoidke latti umbes 15 sekundit iga päev üha aega 5 sekundit.

Folk vahend, et suurendada tugevust

Ka, et suurendada tugevust saab pöörduda alternatiivne meditsiin. See pakub palju tõhusam ja ohutu retsepte, mille eesmärk on taastada erektsioonitalitluse. Loomulik viis suurendada tugevust on regulaarne kohvi joomine. Peaasi, mitte kuritarvitama ja juua päevas 1-2 tassi. Jook kokk terad, ja ei kasuta instant toote kasu, keda on palju vähem.

Folk vahend, et suurendada tugevust

Apteegist on võimalik osta valmis infusiooni Eleutherococcus või ženšenn. Nende vastu on vaja kava: esimene päev tilguti 2 tilka klaasi veega ja juua. Teisel päeval — 3 tilka, kolmas — 4 tilka ja nii kogu kuu jooksul, suurendades annust. See võimalus on tõsta potentsi vastunäidustatud inimestele südame-veresoonkonna haiguste ja hüpertensioon.

Vereringe stimuleerimiseks väikeses kausi võtke kontrastsed vann. Selleks vala ühte kaussi külma veega, teine kuum. Vaheldumisi, intervalliga 20 sekundit üleni neid. Viimast peab alati olema külm vesi. Saada vahetu mõju lisage vette puljong põhineb loorberilehed. Kord nädalas järjesta endale lõõgastus istungil. Selleks täida vann sooja veega, lisage puljong kummel või loorberilehed ja sukeldu vees 30 minutit. Kui kena täiendused sisse lõhn lamp ja rahulik muusika. Juurde oma vahendeid, et suurendada tugevust kuuluvad taimsed leotised ja decoctions. Siin on mõned retseptid:

  • Klaasi valada 5 teelusikatäit kuivatatud Dubrovnik. Vala klaasi keeva veega ja jäta 4 tunniks. Pärast seda tüve, mis on jagatud kahte vastuvõtmise ja juua.
  • Termos on täidetud 20 grammi purustatud juured kalmuse ja vala klaasi keeva veega. Lastakse kaane all suletud 8 tunni jooksul. Valmis leotis kurnata ja võtta supilusikatäis kolm korda päevas 15 minutit enne sööki.
  • Purusta seemned nõges, lisada juurde teelusikatäis mett ja 200 ml veini. Võtta iga päev 30 minutit enne magamaminekut.
  • Supilusikatäis seller seemne lisada 400 ml keeva vett ja lastakse 8 tundi. Võtta kolm korda päevas supilusikatäis.
  • Vala kilogrammi hakitud küüslauku 3 liitrit vett. Pane pimedas, jahedas kohas, kuu, loksutades iga päev. Võtta pärast ponnistus supilusikatäis päevas.
  • Tugev potentsi saab valmistada elusuuruses ja kasulikku magusus. Selleks sega mesi ja hakitud pähklid. Süüa teelusikatäis pärast sööki.

Valides folk kindlasti arvestage, et kui teil on allergia rohtu kasutada suurema osa taimi ei saa.

Massaaž, et suurendada tugevust

Eesnäärme massaaži

Iseseisvalt läbi eesnäärme massaaž on üsna raske. Aga kui kohandada, siis piisab 5-7 seanssi, et tagasi mehele rõõmu seksuaalelu. Kuidas see on tehtud:

  1. Mees tõuseb püksid.
  2. Massaaž paneb steriilse arsti kinnas, määrib nimetissõrme vaseliin.
  3. Nimetissõrm on kantud pärasoole õrnalt, ilma järske liigutusi.
  4. Sõrme tehakse kerge rõhk ala eesnäärme 1-2 minutit. Valimine vedelik kusitist on märk õigesti sooritatud massaaž.

Kestus iga seansi suureneb. Kui mees ei ole ebameeldivaid aistinguid, siis massaaži kestvus on kuni 5 minutit.

Nõelravi massaaž

Nõelravi massaaž

Tugevdatud potentsi täheldatud meestel, kes käisid massaaž bioloogiliselt aktiivseid punkte. Kus nad asuvad, saab näha pildil.

Massaaži ajal on vaja veidi rõhk määratud punkt, tehes sõrme ringliikumine, ei muuda olukorda. Kui kõik on tehtud korralikult, siis mõju saabub kohe (välja arvatud püsiv impotentsus).

Ennetamine

  1. Õigeaegselt kohelda kuseteede haigused ulatus. Tavaline soor võib põhjustada kaotus sugutung ja erektsioonihäired.
  2. Väldi alkoholi ja sigarette. Kui alkohoolsed joogid aitavad teil lõõgastuda, siis eelistada kvaliteetset punast süüdistada. Päevas on lubatud juua mitte üle ühe klaasi. Ja siin on sigareti pea täielikult loobuda, et hoida potentsi aastaid.
  3. Sportige, hoida aktiivset eluviisi. Kui teil on istuv töö, siis selle asemel, lift ronida trepist jalgsi, siis löö ühistranspordi või vähemalt käia paar peatust kodu. Nädalavahetusel kindlasti minna loodusesse.
  4. Kasutage barjäärimeetodeid rasestumisvastaseid vahendeid, kui kindel on kondoom. Alati kaitsta ennast kondoomi, et mitte nakatuda suguhaiguse.
  5. Mees moderaator HLS
  6. Hoolitse oma kubeme piirkonda külma. Talvel kanda all püksid aluspesu, et vältida hüpotermia suguelundid.
  7. Leevendab ja tugevdada immuunsust. Samal ajal väheneb immuunsus, organism muutub avatud patogeenid, mis põhjustavad erinevaid haigusi.
  8. Õige söö. Kvaliteetsed, tasakaalustatud toitumine aitab hoida potentsi isegi vanas eas.

Pea meeles, et potentsi on palju kergem säilitada, kui seda hiljem tagasi kaotatud funktsiooni.