Millised toidud suurendavad meeste potentsi?

Mees sööb toitu, mis on kasulik potentsi jaoks

Tugevuse säilitamiseks peate pakkuma kehale selleks vajalikke toitaineid ja piirama reproduktiivseid funktsioone pärssiva toidu tarbimist.

Millised toidud on teie jaoks halvad?

Tugevusele kahjulike toodete loetelu sisaldab tooteid, mis halvendavad veresoonte ja vere seisundit, aitavad kaasa ülekaalule ja moonutavad hormoone.

Nende hulgas:

  • Maiustused. Viia rasvumiseni ja suurendada diabeediriski. Suhkru kuritarvitamine võib põhjustada närvikahjustusi, östrogeeni taseme tõusu ja impotentsust.
  • Transrasvad. Kiirtoitudes ja paljudes pooltoitudes sisalduvad ravimid suurendavad kolesteroolitaset ja kutsuvad esile verehüübeid, vähendades tugevust.
  • Suitsutatud tooted. Nende valmistamiseks kasutatud vedelikud nakatavad munandeid agressiivsete toksiinidega ja vähendavad testosterooni sünteesi.
  • Õlu. Sisaldab fütoöstrogeene, mistõttu häirib hormonaalset tausta kallutatult östrogeeni kasuks ja lähendab andropause.
  • Pagaritooted. Need sisaldavad suhkruid ja happeid, mis kahjustavad testosterooni tootmist.
  • "Halva" kolesterooliga toidud - margariin, rasvane liha, vorstid, kiirtoit. Suurendage vaskulaarse segaduse ja verevoolu halvenemise riski vaagnapiirkonnas.
Kiirtoidust keeldumine, mis kutsub esile potentsi languse
Tähelepanu! Loetletud tooted on kahjulikud mitte ainult meestele. Need tuleks iga tervisliku toitumise dieedist välja jätta. Neist loobudes ei kaota mees midagi väärtuslikku ja elutähtsat.

Millised toidud teile sobivad?

Mereannid mõjutavad tugevust väga soodsalt - kalmaarid, kaheksajalad, rannakarbid, austrid, vetikad, lõhe, lõhe, tuunikala jne. Need on küllastunud testosterooni tootmisega seotud tsinkiga, pidurdavad selle lagunemist ja muutumist östrogeeniks . Need sisaldavad ka palju kergesti seeditavaid valke, fosforit ja B-vitamiine.

Ideaalne toode potentsi suurendamiseks on muna.Munakollane sisaldab "head" kolesterooli, mis on oluline kogu keha normaalseks toimimiseks ja on tooraine testosterooni tootmiseks. Samuti sisaldab see palju sugunäärmetele vajalikku rauda, tsinki ja rasvlahustuvaid vitamiine. Hea potentsi jaoks on vajalik valk. Muna imendub peaaegu 100%.

Pähkleid ja seemneid peetakse potentsi jaoks kasulikeks toodeteks. Pähklid sisaldavad tsinki, seleeni, aminohappeid. Nad parandavad endokriinset funktsiooni, stimuleerivad sugunäärmeid. Taastumiseks piisab päevas peotäie mandlite, pistaatsiapähklite või muude pähklite tarbimisest.

Kasulikud tooted meeste potentsi suurendamiseks

Seemnete seas on reproduktiivsüsteemi jaoks kõige väärtuslikumad kõrvitsaseemned. Need sisaldavad palju tsinki ja muid selle töö jaoks olulisi ühendeid - rasvhappeid, fosforit, rasvlahustuvaid ja vees lahustuvaid vitamiine. Meestel on kasulik lisada oma dieeti ka lina- ja nisuseemneid.

Liha ja linnuliha on suurepärased aminohapete allikad. Kõige kasulikumad on veiseliha, vasikaliha, küülik, kana, sealiha, kalkun. Ka kääritatud piimatooted on rikkad valke - keefir, jogurt, kodujuust.

Köögiviljade osas peaksid mehed menüüsse lisama sparglit, lillkapsast, peeti, tomateid, rukolat, sellerit, kõrvitsat. Puuvilja- ja marjaviljadest - avokaado, goji, arbuus, banaanid, astelpaju, viinamarjad, vaarikad.

Paljud maitsetaimed ja vürtsid stimuleerivad potentsi. Näiteks estragon, köömned, safran, basiilik, kardemon, naistepuna, kurkum. Mesi ja mesilasleib pole talle vähem kasulikud.

Loetletud toodete sisseviimine dieeti aitab suurendada potentsi ainult siis, kui teil on tervislik eluviis.Ärge unustage, et reproduktiivse süsteemi seisund sõltub paljudest teguritest, nii et selle tervise säilitamise meetmed peaksid olema terviklikud.