Kuidas parandada meestel potentsi

Põhjus, erektsioonihäired on ebasoodne keskkond, ülemäära emotsionaalne koormus, tasakaalustamata toitumine ja vähene liikumine ja elustiili. Suurendada potentsi vabatahtlik kasutada võimsad ravimid, t. paljud neist on suur hulk kõrvaltoimeid. On olemas tõhusaid looduslikke võimalusi, kuidas tõsta meeste jõu - tehakse füüsilisi harjutusi, normaliseerimine toite, kasutada erinevaid psühholoogilisi praktik ja folk.

dieet erektsioon

Dieet suurendada erektsioon

Kvaliteet toitumine on oluline normaalseks tööks kõikide organite ja süsteemide keha. Praeguseks on problemaatiline erektsioonitalitluse seisab iga kolmas mees pärast 40 aastat. Üks tegureid selle rikkumine on tasakaalustamata toitumine.

Selleks, et parandada erektsiooni, tuleb kõigepealt loobuda magus, rasvane ja soolane. Jahu ja magusat toitu põhjustada rasvumist. Kaalu arendab arteriaalse hüpertensioon ja provotseerib hormonaalsed häired. Liigne alkoholi tarbimine on tooteid, mis sisaldavad palju loomsed rasvad, põhjustab ateroskleroosi ja teiste haiguste suhtes südame-veresoonkonna süsteemi. Kui tulemus on halvenenud vereringet vaagna ja vere haigutav tel peenise.

Parandab organismi üldseisund ning aitavad tõsta potentsi:

  • Erinevad merelised sorti kala.
  • Pähklid.
  • Oliivi-ja linaseemne õli.
  • Toored puu-ja köögivilja.
  • Keedetud liha lahja osad kana-ja loomaliha.
  • Teravilja-ja pastatooted on pärit kõva nisu.

Vastupidiselt üldisele populaarne eksiarvamus, populaarne meeste kokteil on õlu hapukoore ei avalda olulist mõju tugevus on erektsioon. Ja pikemas perspektiivis halvendab seda. See on tingitud sisu palju küllastunud rasvhappeid ja kolesterooli hapukoorega, samuti etanool õlu, süvenemine veresooni seisundit.

Kõvadus aitavad sellised mereannid, kuidas kalmaarid, krevetid, rannakarbid. Nende koosseisus on olemas nn vibraatorid, mis mõjutab teatud lõikudel aju ja suurendada seksuaalset iha. Tõhus võimendi meeste jõu - chilli. Tulemuseks ärritab kuseteede kasv tõusulaine verd suguelundid.

Kuidas saab taastada potentsi kodus: ravimid ja folk

Harjutused

Väheliikuv eluviis viib vältimatult seisev protsessid vaagna piirkonnas. Süveneb veresoonte elastsuse, häiritud südamelihase ja toitlustamine aju hapnikuga. Selle tulemusena peenis täitub verega aeglasem, erektsioon muutub nõrgemaks. Probleemi lahendamiseks normaliseerida vereringet ja tugevdada tervist aitab füüsiline koormus.

Tõhusad harjutused on järgmised:

  • Jooks kiirendus. Mees pärast hoolikat soojendus ja venitus teeb 7-8 jooksu kaugus 60-100 meetri maksimaalse kiirusega. Kestvus peab olema piisav selleks, et pulss on langenud kuni 110 lööki minutis. Tulemuseks sellise koormuse toimub järsk vabanemine testosterooni ja teisi anaboolseid hormoone, et positiivne mõju suurendada seksuaalsoov. Toimub ka parandada vereringet kubemes ja tema varajane sattumine erektsiooni kudesid peenise.
  • Squats. Algse olukorra (jalad õlgade laiusel, käed ületanud pea taga) keha vajub alla. Kui teil on kodus kokkupandult, on soovitatav panna tema õlgadele. Kõige madalam punkt squats on vaja teha väike paus kestvusega umbes 1 sekund ja järsult tagasi ajada. Korduste arvu ei tohi olla väiksem kui 15 iga 3-5 lähenemisviise. Puhata vahel - umbes 2 minutit. Kui teed antud harjutused on oluline jälgida oma asendisse tagasi. Ta peab alati jääb sirge.
  • Press. Harjutus annab toonust-aastast võitlust kõhu lihaseid ja aitab tugevdada närvi seost aju ja sugulisel liige. Kuidas tulemus - tugev erektsioon tekib palju kiiremini ja püsib kauem aega. Pumbata press on kõige parem 4 lähenemisviiside 12-14 kordust. Tähtsam kui teed harjutusi - tunda vähendada tööjõu lihaseid ja tuua pingeid, kuni riik "rike", kui põletamine ei võimalda sooritada järgmist lähenemist.

Kuidas suurendada meeste võim?

Täiendav allikas parandada erektsioon on pikk jalutuskäik värskes õhus (mitte vähem kui 2 tundi päevas). Kuidas suurendada libiido meestel kodus: ravimid, toit, folk õiguskaitsevahendeid Ravi rahvuslike viise. Et suurendada potentsi kodus ilma ravimeid, on soovitatav kasutada erinevaid retsepte decoctions ja tinktuurid tervendav maitsetaimed.

Tõsta erektsiooni soodustavad järgmised koosseisud:

  • Puljong on naistepuna. Tänu adhesioonile taimed suurel hulgal mineraalaineid, flavonoide ja muid kasulikke aineid see avaldab positiivset mõju töö peenise organ mehed. Puljong valmistatakse järgmiselt: 100 g hakitud naistepuna keeta 0, 5 liitrit keeva vett ja lastakse seista umbes 2 tundi. Pärast seda koosseisu kurnatakse läbi marli ja kasutada 100 ml üks tund enne sööki.
  • Tinktuura Aloe. Valmistatakse teel segamist 50 g aloe vera mahla, 200 g mett ja 300 g veini. Jäta koosseisu on soovitatav mitte vähem kui 1 nädal, pärast mida ta saab tarvitada 20-30 mg enne iga söögikorda. Ravi infusiooni Aloe peaks kestma umbes 1 kuu.
  • Keetmine kalmuse juure. Valmistamiseks meditsiini koosseisu on vaja võtta ravimtaime (root) summas 15 g, tükelda see segisti ja keeda 1 klaasi keeva veega. Pärast 2 tundi leotatud kurnatakse läbi marli ja võtta 30-40 ml enne iga kasutamist toitu.

Palju tervendavat tasud on võimalik osta ka valmis kujul apteegist. Hea tõstavad meeste võim küüslauk. Seda võib süüa toorelt koos toiduga või süüa alkohol tinktuuri.

potentsi psühholoog

Psychocorrection

Emotsionaalne seisund mehed millel on suur mõju kvaliteet ja kestus erektsioon. On leitud, et 8 juhul 10-haiguse impotentsus on seotud just psühholoogiliste probleemidega.

Kõige populaarsem psühholoogilised praktikud on:

  • Auditoorne koolitus. Meetod põhineb ettepanek positiivseid hoiakuid. See mees üksildane, istub mugav tool, suleb silmad ja hakkab kohandada ise rahulik lad, esitades positiivse tulemuse korral. Kestus enesehüpnoos peaks jätkuma umbes 15-20 minutit. Sellest piisab, et vabaneda muredest ja tundeid ärevus.
  • Meditatsioon. Selline metoodika on positiivne mõju seksuaalse funktsiooni. Tulemuseks on oskus kontrollida emotsioone, keskenduda vajalikul objektil. Meditatsiooni on soovitav võtta vaikne, mahajäetud koht. Seadis mugav poos (näiteks lootose asendis), on vaja lisada rahulik muusika, sule silmad ja püüa vabaneda kõik mõtted. Keskendudes helinad, algab toime sügav aeglane hingetõmmetega ja exhalations. Pärast 5 minutit harrastamiseks on vaja läbi viia poole tunni jalutama, siis korrata hingamisharjutust.

Bad külma veega

Lahendada meeste tervise aitab jahe dušš.

Selleks on vaja:

  1. Kodus dial kuuma vanni ja pikali sinna 10-15 minutit.
  2. Hoolikalt koristada all kuum dušš.
  3. Dial kaussi külma veega ja vala ise.
  4. Hõõru keha rätikuga.

Tulemuseks järske temperatuurimuutusi organismis juhtub aktiveerida immuunsüsteemi mehhanismid, mis parandab veresoonte elastsust ja verevarustus, tõuseb tase anti-stress hormoone. Siiski tuleb meeles pidada, et kuritarvitamise valamine võib kaasa tuua vastupidine mõju, sest liigne stress on organismi. Seetõttu on soovitatav teostada protseduuri mitte sagedamini kui 1 kord 5-7 päeva.

Teine võimalus valamine on ümbermineku ise ämber külma vett kohe pärast vanni või sauna. Sel juhul peate arvestama, tervislik seisund, vanus ja füüsiline valmisolek.

Massaaž

Protseduur võimaldab mitte ainult vabaneda loid protsesside kubeme piirkonnas, vaid ka normaliseerida emotsionaalset sfääri, põgeneda muresid ja hirme.

eesnäärme massaaži

Eesnäärme massaaži

Kõige mõjus manipuleerimise võimalusi, et suurendada tugevust mehed on:

  • Eesnäärme massaaž. Läbi, sest ise kodus, nii polikliinikus kui vastava kvalifikatsiooniga spetsialist. Protseduuri lõpuleviimiseks on vaja kanda steriilse kadalipp ja rakendada lihtne masseerides eesnäärme nimetissõrme, sisestatud pärasoole.
  • Erootiline. Protseduuri tehakse kasutades seksuaalne partner enne vahekorda. Selline massaaž aitab mehele saada võimas psühholoogiline lukk.

Kasutades inimeste meetodeid, et parandada oma erektsioonitalitluse, juba 2-3 nädalat on võimalik näha esimesi tulemusi. Siiski tuleb meeles pidada, et kõik jõupingutused, mille eesmärk on tõsta meeste jõud võivad olla ebaefektiivsed, kui töötava staadiumis impotentsus, nii et kui on esimene märk rikkumise erektsioonitalitluse parem kõigepealt pöörduda arsti poole. Et vältida probleeme mehelik jõud on soovitatav koos noores eas pidama liikuv eluviis, mitte tarvitama alkoholi ja tubaka, jääda tervisliku toitumise.